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Le yoga est avant tout une histoire de

mouvements conscients, de perception et d’harmonisation.

VINYASA

Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Flow est une pratique dynamique qui comporte des enchainements cycliques et progressifs que l’on appellent "flow". Ils prennent leur source dans les salutations au soleil avec l'ajout de postures.

Nous apprenons progressivement à synchroniser nos mouvements avec notre respiration, à construire notre force et notre équilibre pour gagner en flexibilité.

Nous pouvons préparer aussi le corps à une posture en particulier (tous niveaux) et cela prends parfois la forme d'un atelier pour la décortiquer.

Chaque cours est unique et différent, et dépend de l’enchainement créé pour le cours. Cette pratique travaille aussi bien le corps et l'esprit, stimule la souplesse, l'équilibre et la concentration.

En avant pour un corps plus fort, plus mobile et plus résilient !

Déroulement d’une séance :

> courte méditation
> exercice de pranayama (respiration)
> échauffement du corps et des cycles de salutation au soleil
> asanas débout et intégrés dans des flow
> retour au calme avec quelques extensions (back bend) et asana au sol (étirements, torsions,...)
> relaxation finale en savasana.

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Le yoga est avant tout une histoire de

mouvements conscients, de perception et d’harmonisation.

VINYASA

Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa Flow est une pratique dynamique et modérée qui comporte des enchaînements cycliques et progressifs que l’on appellent "flow". Ils prennent leur source dans les salutations au soleil avec l'ajout de postures.

Nous apprenons progressivement à synchroniser nos mouvements avec notre respiration, à construire notre force et notre équilibre pour gagner en flexibilité.
Nous préparons aussi le corps à une posture en particulier (tous niveaux) et cela prends parfois la forme d'un atelier pour la décortiquer.

Chaque cours est donc unique et différent, et dépend de l’enchainement créé pour le cours. Cette pratique travaille aussi bien le corps et l'esprit, stimule la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration.

Déroulement d’une séance :

Le cours débute par une courte méditation suivie d’un exercice de pranayama (respiration). Il se poursuit par un échauffement du corps et des cycles de salutation au soleil.
Le cours continue avec différents asana débout et intégrés dans des flow. Un retour au calme avec quelques extensions (back bend) et des asana au sol (étirements, torsions,...) puis le cours se termine par une relaxation en savasana

YIN

Le Yin yoga est une forme de yoga doux où des postures immobiles sont tenues assez longtemps pour axer le travail sur les muscles profonds du corps. Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages.

En pratique, il s’agit de tenir les postures entre 3 et 5 minutes, sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le confort.

Ce style de yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise. Il a une influence sur les guérisons émotionnelles ainsi que sur les guérisons physiques tels que le mal de dos par exemple. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions.

Ce yoga accessible à tous est complémentaire des pratiques plus intenses comme le Vinyasa.

Déroulement d’une séance :

> courte méditation
> exercice de pranayama (respiration)
> série de 8 à 10 asanas tenus plusieurs minutes chacun
Durant les postures, des respirations longues et profondes sont effectuées.
> relaxation finale en savasana.

YIN

Le Yin yoga est une forme de yoga doux où des postures immobiles sont tenues assez longtemps pour faire travailler les muscles profonds du corps. Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages.

En pratique, il s’agit de tenir les postures de yoga le plus longtemps possible (de 3 à 5 minutes), sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le dans le confort.

Ce style de yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise. Il a une influence sur les guérisons émotionnelles ainsi que sur les guérisons physiques tels que le mal de dos par exemple. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions.

Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration.
Ce yoga accessible à tous est complémentaire des pratiques plus intenses comme le Vinyasa

Déroulement d’une séance :

Le cours débute par une courte méditation et se poursuit par une série de 8 à 10 asanas tenus plusieurs minutes chacun. Durant les postures, des respirations longues et profondes sont effectuées.

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